Как нейтрализовать хронофагов?
Вам нужно закончить срочную работу, а подруга уже полчаса держит вас на телефоне… Как только вы с облегчением нажали кнопку «отбой», коллега умоляет посмотреть новые фотки в «Одноклассниках». В конце рабочего дня вы обреченно вздыхаете и, задерживаясь «часика на два», понимаете, что из запланированного сделали ничтожно мало. Ничего удивительного — вы попали в лапы хронофагов.
Слово «хронофаг» писатель Кир Булычов перевел как «времяжор». А его коллега француз Андре Моруа заявил следующее: «Хронофаг — это чаще всего человек, который, не имея серьезных занятий и не зная, что делать с собственным временем, принимается пожирать ваше… С хронофагами надлежит быть суровым и безжалостно их уничтожать». Живые убийцы времени — это сосед, пристающий с нудными рассуждениями о ценах, подруга, часами висящая на вашем телефоне, коллега, перекладывающий свои рутинные обязанности на вас под предлогом того, что вы лучше в этом разбираетесь. Минуты, потраченные на них, складываются в часы. После разговора с таким вампиром вы чувствуете себя разбитым и главное — ничегошеньки не успеваете!
Как с этим бороться
Отследите хронофага в своем окружении и держите его на расстоянии. В ответ на назойливое нытье времяжора вежливо скажите «Нет» и оборвите связь (телефонную или в Интернете). Освойте искусство отказа от просьб, выходящих за рамки ваших должностных обязанностей. Как это сделать? Поблагодарите за заманчивое предложение. Приведите убедительную причину, почему не можете этого сделать. Еще раз поблагодарите и спокойно займитесь своими делами.
Электронные бандиты
Племя пожирателей времени бывает и неодушевленным — телевизор, Интернет, телефон, игровой автомат. Подсчитывали, сколько часов в день вы тратите на зависание в «Контакте»? Электронная зависимость не только вредна для психики и занесена в разряд заболеваний — хронофаги награждают нас еще и лишним весом.
Ученые доказали, что во время просмотра телепередач у человека активизируются центры голода. Стоит сократить общение с телевизором всего на 10%, говорят американцы, и за неделю освободятся почти сутки — около 20 часов, а потребление калорий сократится на 2100 единиц (дневная норма женщины в среднем 1800−2000 Ккал)! Недавние отечественные исследования показали, что у людей, посвящающих компьютеру вечером более трех часов, наблюдаются расстройства сна и, как следствие, — неврозы.
Как с этим бороться
На этапе планирования выделите время для отдыха и соблюдайте его. Для этого можно поставить напоминалку в телефон (органайзер) либо попросить домашних (коллег) отвлечь вас от компьютера в указанное время, либо договориться с партнером о четком времени, когда начинается и когда заканчивается презентация или занятие. И что самое главное, прекратите тратить ВРЕМЯ СВОЕЙ ЖИЗНИ на переубеждение тех, кто не доверяет продукции и системе Сетевого маркетинга.
(по материалам журнала "Здоровье").
Подпишись сейчас!
